un Zeste de Pleine conscience ? ça se TEST !

   Des études ont montré un lien entre les capacités dites de pleine conscience et de meilleures capacités de régulation des émotions (dépression, anxiété…) et du stress ainsi qu'à un plus grand bien-être psychologique. Certaines formes de psychothérapie cognitivo-comportementale utilisent l'entraînement à la pleine conscience.

Les cinq facettes de la pleine conscience identifiées par Baer et ses collègues sont:

• l'observation des sensations, perceptions, pensées, émotions;
• l'identification avec des mots de ces observations;
• la non-réactivité à l'expérience intérieure;
• le non-jugement de l'expérience (constater sans condamner...);
• l'agissement avec conscience (porter attention à son activité du moment).

Faites le TEST 

le test n'est pas présenté dans une perspective d'évaluation clinique mais plutôt d'information sur les avancements de la recherche en psychologie et dans le but de favoriser la réflexion.

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Prochain Cycle Mindfulness, janvier 2013, le lundi midi 12H15,14H15 - paris 

Information cyclemindfulness@gmail.com et atelier pratique de la Pleine conscience - 22 décembre paris 11eme - 10H-13H - 30 euros

Stage groupe de parole en consciencesur le thème de la solitude , 15,16 décembre 2012 - en savoir plus information cyclemindfulness@gmail.com