se guérir soi même c'est guérir la planète

    A 86 ans, le maître zen Thich Nhat Hanh incarne la pleine conscience : une manière vivante de nous relier à nous-même et à ce qui nous entoure, afin de transformer notre rapport à ce qui est. Il était à Paris-La Défense en septembre pour deux jours de conférence exceptionnelle.

...) La pleine conscience consiste à ramener notre corps et notre esprit dans le moment présent, pour que notre vie puisse s’y déployer dans toute sa plénitude. « Le seul moment où l’on est vraiment présent, où l’on peut toucher la vie, c’est le moment présent, l’ici-et-maintenant » dit Thich Nhat Hanh. Il ne s’agit pas de rhétorique, mais d’une pratique régulière, qui se traduit par la production d’une énergie. Cultivée, entretenue, développée, l’énergie de la pleine conscience modifie le rapport au temps, et donc, la qualité du moment vécu. La respiration, la méditation, le regard profond, sont des clés qui nous permettent d’accéder à un espace de paix et de stabilité en nous-même. Dans cette énergie, nous pouvons apprendre à instaurer un rapport différent à nos émotions. 

...)  C’est donc une révolution personnelle que nous propose Thich Nhat Hanh. C’est aussi un préalable pour répondre aux défis sociaux et écologiques que l’humanité affronte aujourd’hui car « nous devons nous guérir nous-mêmes avant de guérir la planète. » Selon lui, toutes nos pensées, toutes nos paroles, ont une influence sur notre environnement.

lire l'article sur le site de l'INREES

les effets de la Méditation sur le cerveau et le système nerveux

On a récemment découvert que le cerveau modifie de lui-même ses structures selon les sollicitations qu’il reçoit: les circuits frequemment utilisés se consolident et se développent: ceux qui servent peu s'étiolent et rapetissent. Cette souplesse du cerveau est appelée neuroplasticité ou plasticité cérébrale.

Dans une étude, qui paraîtra fin janvier dans la revue  » Psychiatry Research: Neuroimaging », dirigée par le Massachusetts General Hospital (MGH), les chercheurs rapportent les résultats de leur travaux. «Cette étude démontre que des changements dans la structure du cerveau pourraient sous-tendre certaines de améliorations signalées 

La méditation modiferait le comportement. c'est en tout cas sur ce thème que portent les recherches de Matthieu Ricard et d’autres de ses confrères du Mind Life institute. A l’occasion des 25 ans de cette organisation à but non-lucratif, celui qui est aussi connu comme l'interpête du Dalai Lama donnera une conférence le 20 octobre à New York. 

Il ajoute que « l’important est de montrer les changements que peut induire la méditation et de mettre à disposition de la société cette technique qui peut être utilisée en tant que telle, sans aucun objectif religieux. » Des expériences d’application de la méditation sont déjà en cours à l’heure actuelle : sur des enfant hyperactifs en californie et, par ailleurs, auprès de 150 proefsseurs Américains afin d’évaluer leurs changements après trois mois de pratique. Du reste, « on pourrait envisager d’ajouter l’équilibre émotionnel au programme des écoles, en utilisant la méditation », conclut Matthieu Ricard.

lire l'article sur Méditation Mindfulness et Enfants -