le bonheur, cet entrainement

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Quelques mots sur la conférence et le bonheur de Dr Christophe André à Chalon sur Saône

Les facteurs influençant le niveau de bonheur chronique sont pour 50% les gènes plus le passé, pour 40% les activités volontaires, et pour 10% les circonstances. Cela nécessite un entraînement régulier, comme n’importe quel apprentissage. Cet entraînement modifie, progressivement et à long terme, nos câblages et donc nos automatismes cérébraux. L’objectif est un équilibre émotionnel dans lequel les émotions « positives » sont plus fréquentes que les « négatives ».

c'est une pratique, ça ne se décide pas, ça se travaille par des efforts répétés. La psychologie positive ne doit pas être un déni de réalité. Etre heureux, c’est destiné à affronter les problèmes et la souffrance.

Lorsqu’une personne éprouve des émotions à caractère positif, son attention s’ouvre largement. En revanche, quand elle va mal, elle fait une fixation sur ce qui la fait souffrir.

«Les émotions positives sont vraiment importantes dans les groupes sociaux, et les comportements prosociaux facilitent les émotions positives. L’altruisme, la bienveillance, l’homme a besoin d’appartenir à des groupes. Quand on aide, donne, c’est plutôt agréable, c’est une nourriture pour notre bien-être. Notre société ne pourrait pas continuer s’il n’y avait que des comportements violents, égoïstes, individualiste. Le monde a besoin de gens qui vont bien. Le bonheur est un moyen pour vivre.

Selon Christophe André, l’équation du bonheur est celle-ci : bonheur = bien-être + conscience.

Condition sine qua non pour les grandes joies, la prise de conscience est menacée par la compétition entre les temps d’écran, ceux consacrés aux interactions sociales, au repos. Avec la méditation par exemple, « on muscle la capacité à rester stabilisé.

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