la pleine conscience en psychologie positive

Selon le psychologue Seligman, outre l'importance d'un réseau social bien tissé autour de soi, il existerait trois composants favorables au bonheur à :

- une vie agréable, avec émotions et autres expériences subjectives positives en nombre,

- une vie engagée, quand on est concentré, focalisé, absorbé ( Flow)

- une vie signifiante, pleine de sens où il s'agit d'identifier les points forts et de les mettre au service de quelque chose, qui nous dépasse, qui nous transcende, et qui amène la joie 

la pleine conscience est cet état de concentration qui permet d'etre réceptif et de maintenir un effort de présence et d'engagement. 

dans la traversée des chocs de la vie, la capacité à transformer l'expérience négative en ressources/forces grace à une "main tendue" permet une amélioration et une reprise du développement. 

la découverte du potentiel de la personne et l'inventaire des ressources qu'il a autour, fabriquent la résilience

l'entrainement à accepter ce qui est présent, comme source d"une expérience subjective et constructive, est une attitude de pleine conscience. 

comment favoriser la résilience ? par Boris Cyrulnik et Serban Ionescu  - voir la video

La pleine conscience est cet acte volontaire et conscient qui fait porter l'attention sur l'expérience en présence, sans juger. Son entrainement développe une plus grande aisance dans l'adaptation aux fluctuations des expériences de vie.  (lire l'article sur altruisme empathie et psychlogie positive)

lire une étude sur la méditation pleine conscience et ses effets de modification dans l'organisation du cerveau - 

émission radio " le bonheur dans tous ses états" - Ilios Kotsou - Dr en Psychologie, Belgique

 cycle du programme MBCT 1er seance le 3 avril 2012 les mardis soirée - voir agenda