la méditation de pleine conscience, qu'est-ce que c'est ?

La  méditation  de  pleine  conscience  consiste  à  se  focaliser  sur l’instant  présent,sur ses sensations internes et perceptions

Cette  discipline  aurait  des  conséquences  positives  sur  la  santé  :  réduction  du stress, notamment,

Les  neuroscientifiques  s’intéressent  de  près  à  cette  forme  de  méditation,  qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau,

Comment  expliquer  l’action  de  la  méditation  de  pleine  conscience  sur  l’état  de santé ?  Les mécanismes semblent se situer à deux  niveaux : d’une part, celui de  la régulation  cognitive  (les  sujets  entraînés  identifient  mieux  le  début  des  pensées négatives,  et  évitent  ainsi  de  les  laisser  dégénérer  en  cycles  prolongés  de rumination)  ;  d’autre  part, celui  de  la régulation émotionnelle...( lire la suite de l'article de Christophe André, Cerveau&Psycho - n° 41 septembre - octobre 2 0 1 0 )

lire un résumé du programme en 8 semaines de méditaton Mindfyulness

la pratique  régulière de  la  pleine  conscience  permet  de  développer  des  capacités  accrues d’acceptation,  de  recul  et  de  modulation  envers  les  émotions  douloureuses. ( lire l'article sur les témoignages des participants)

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cycle de printemps méditation pleine conscience, d'après le programme MBCT - prévention des rechutes dépressives et anxieuses, 

les mardis soirée ( paris 10) et lundi midi ( paris 4) à partir de début mars 2012. voir les dates AGENDA