Le protocole de pleine conscience pour enfants et ados

Dans le monde de bruit et de fureur qui est le nôtre, il est important de donner à nos enfants des outils, pour ne pas dire des armes, pour faire taire les cris et la colère qui les entourent et qui, souvent, les submergent.

Ce qu’enseigne la méthode MindUP, c’est l’art tout simple de fermer les yeux, de respirer et de prendre conscience de notre corps qui respire. Pendant quelques minutes, quelques fois par jour.

C’est tout.

Ce qu’il y a de beau avec cette méthode de pleine conscience, c’est qu’on peut raisonnablement espérer que des enfants à qui l’on a donné des outils pour les aider à gérer leur stress et leurs angoisses et développer leur empathie deviendront des ados et des adultes moins stressés, moins angoissés et plus gentils.

Qui sait, peut-être qu’ainsi armés sauront-ils comment faire taire le bruit et calmer la fureur du monde.suite de l'article

La méditation vue par la science

La méditation intéresse de plus en plus les scientifiques, notamment en neurosciences. Où en est la recherche sur ce sujet? Qu'ont observé précisément les chercheurs? Quelles sont les perspectives ouvertes par leurs travaux?

avec : Antoine Lutz, Michel Le Van Quyen et Marc de Smedt

réécouter l'émission de France inter du 10/02/2015

Jeanne Siaud Facchin " tout est là, juste là"

David Dewul "Mindfulness, la pleine conscience pour les ados"

Christopher Willard "Child's Mind"

Eline Snel " calme et attentif comme une grenouille"