Le mental humain reçoit en permanence des
informations du monde extérieur par l'intermédiaire des cinq portes des sens: l'odorat, le goût, la vue, le toucher, l'ouïe. De la totalité des informations reçues de la part des sens, le mental
sélectionne seulement celles qui ont de l'importance à un moment donné.
Cette sélection est réalisée par la focalisation de l'attention sur une information, en ignorant le reste, moins important.
Une caractéristique du mental est la capacité de focalisation de l'attention vers le monde intérieur des sentiments, des pensées et des idées. Le mental humain peut être aussi focalisé sur lui-même – il crée ainsi la possibilité du contrôle mental.
Cette faculté du mental humain, de modifier à volonté l'orientation de l'attention consciente, représente le mécanisme de base de la concentration mentale.
Se concentrer signifie alors réunir le tout autour d'un centre, ramasser, focaliser. Par la concentration mentale, le mental se focalise sur un but unique sans pouvoir sauter d'un sujet à l'autre durant une période fixée de temps. L'opposé de la concentration est la dispersion, la dissipation. Dans ce cas, le mental incontrôlé passe brusquement d'un sujet à l'autre, sans se fixer sur quelque chose de précis.
la concentration permet de garder le cap ! elle est très utile dans toutes situations de débordements émotionnels et de stress.
prochain cycle d'entrainement à la méditation Mindfulness/pleine conscience. cycle de printemps MBCT, début mars 2012, lundi midi ou mardi soirée, cf AGENDA
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Lire l'article sur les témoignages de participants aux précédents cycles
Ecouter france-Inter, un psy dans la ville, thérapie et méditation avec le Dr christophe andré
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