Les expériences désagréables et la méditation

Après avoir interrogé des personnes adeptes de la méditation depuis plusieurs mois, des chercheurs anglais ont découvert que le quart d'entre elles a déjà souffert d'expériences désagréables. Si plusieurs raisons sont évoquées, de nouvelles études sont nécessaires pour déterminer précisément les facteurs de risque.

Les psychothérapies basées sur la méditation dite de « pleine conscience » sont fréquemment utilisées pour réduire le stress, et ainsi augmenter le bien-être. Cette pratique qui invite au recentrage dans le moment présent et à observer les pensées et les sensations sans jugement fait de plus en plus d'adeptes, mais celle-ci ne conviendrait pas à tout le monde comme l'indiquent des chercheurs de l'University College London. Leur étude publiée dans la revue Plos One révèle que plus du quart des personnes qui méditent régulièrement ont déjà vécu une expérience psychologique « particulièrement désagréable » liée à la pratique, notamment des sentiments de peur, d'anxiété et des émotions déformées. -  lire la suite de l'article

...Or comme le rappel Mr Mindfulness,  la météo, la Vie est parfois inattendue et capricieuse : la floraison d’hier, qui semblait promettre une belle récolte pour demain, peut être détruite en un instant par une grêle imprévisible, une sécheresse sévère ou un parasite dévastateur. C’est ici que l'acceptation peut jouer son rôle salvateur : en nous exerçant à choisir le bonheur à chaque instant – à nous libérer l’esprit pour être heureux, à changer notre regard et à apprécier chaque jour tel qu’il est – nous apprenons à considérer nos peurs et nos incertitudes sous un angle tout à fait nouveau. En fait, il se peut même que nous découvrions que les pires catastrophes recèlent des trésors d’amour et que derrière les plus grandes souffrances se cachent de merveilleux cadeaux. lire l'article