bulletien de laetitia Veyron

    ...   La pleine conscience (Mindfulness)

est la qualité de conscience qui émerge lorsqu'on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C'est l'attention portée à l'expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c'est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). JKabat-Zinn

La pleine conscience peut être décomposée en trois attitudes fondamentales:

La première est une ouverture maximale du champ attentionnel, portant sur l'ensemble de l'expérience personnelle de l'instant, autrement dit, tout ce qui est présent à l'esprit, minute après minute : perceptions du rythme respiratoire, des sensations corporelles, de ce que l'on voit et entend, de l'état émotionnel, des pensées qui vont et viennent.

La deuxième attitude fondamentale est un désengagement des tendances à juger, à contrôler ou à orienter cette expérience de l'instant présent ;

enfin, la pleine conscience est une conscience « non élaborative », dans laquelle on ne cherche pas à analyser ou à mettre en mots, mais plutôt à observer et à éprouver ...

(cerveau&Psycho N° 41 Septembre - Octobre 2010 La méditation de pleine conscience par christophe andré medecin psycbiatre à l'hopital St Anne, paris)   

suivi du programme Mindfulness MBCT  - 18 janvier au  8 mars 2011 ( cf Agenda )

ouverture Février d'un cycle MBCT en journée - le lundi 12h15-14h30 - paris renseignements cyclemindfulness@gmail.com