bulletien de laetitia Veyron

Développer la pleine conscience,  est une attitude qui peut s'apprendre,

elle nécessite une nouvelle tournure d’esprit,

John Kabat-Zinn, l'initiateur du programme Mindfulness réduction du stress au Centre médical de l’Université du Massachusetts, a identifié sept attitudes fondamentales de pleine conscience :

l’absence de jugement, la patience, l’esprit de débutant, la confiance, l’absence de lutte, l’acceptation et le lâcher-prise.

Voici quelques questions à se poser pour développer une mentalité de pleine conscience :

suis-je capable d’observer mes pensées sans les juger ? 

est-ce que je recherche un soulagement immédiat de la douleur et un plaisir instantané,

ou bien je laisse les événements se dérouler à leur propre rythme ? 

ai-je tendance à me considérer comme un expert ou comme un débutant ? 

Combien de fois ai-je attendu que les autres aient décidé avant de prendre une décision propre ? 

... la suite dans le livre de Jerry Braza     "pleine conscience - vivre dans l'instant" ed souffle d'or

Comment soulager la souffrance, vidéo 12' avec le Dr Christophe André - juillet 2010

Actualités Mindfulness Paris- programme MBCT  - février/mars

les lundis entre 12H15 et 14H15 - 4ème Pompidou - 

 pratique d'initiation et introduction au programme le lundi 31 janvier 2011 et 28 février - information